Reserveer jouw gratis 1-op-1 workshop:
"Mijn talenten in de spotlight"
Bewustwording zelfkritiek v.s. energiegevende talenten
"Ik word gek van alle gedachten
in mijn hoofd."
Je voelt je heel gespannen
En wordt gek van alle gedachten
Het lijkt aan de buitenkant alsof je alles onder controle hebt
Maar ondertussen voel je je nauwelijks in staat je leven te leven en je gezin te runnen.
Je verlangt naar rust
Rust in je hoofd
“Jij bent sensitief en dat is een heel mooie kwaliteit.”
Dit kreeg ik meerdere keren te horen, zeker in mijn rol als leerkracht in het basisonderwijs. Ik heb het lang juist als een last ervaren. Het was voor de kinderen en ouders fijn dat ik hun non-verbale signalen zo goed aanvoelde, voor mijzelf betekende het dat ik op een burn-out afstevende. Verschillende trajecten bij psychologen hadden tijdelijk of geen resultaat. Totdat ik een traject volgde met de Brein Regie Methode. Wat een verschil heeft dit gemaakt! Kun jij je voorstellen hoe het is als je wél kunt aanvoelen dat de ander ergens mee zit en jij kunt er voor die ander zijn zónder dat je bang bent dat jij dat gevoel misschien wel veroorzaakt hebt of dat jij het moet kunnen oplossen? Nou, dát dus.
Marijke Renne -
Ervaringen van anderen:
Voor de hoogsensitieve personen met wat "bagage" is dit traject een must. Sinds dat er bij mij hoogsensitiviteit was vastgesteld, liep ik eigenlijk alleen met een heleboel frustratie, en zat ik in een negatieve spiraal. Dankzij dit traject heb ik vrede kunnen sluiten met mijn hoogsensitiviteit.
Ik heb een aantal trauma's uit het verleden kunnen afsluiten en heb ik ontdekt welke negatieve uitwerking ze hadden op mijn psyche en denkpatronen. Door dit traject kreeg ik ruimte voor wat broodnodige innerlijke rust.
Gerhard
"De sessies waren soms best pittig en confronterend voor mijzelf. Maar daarna voelde ik een soort ontlading en was ik heel ontspannen. Het is hard werken, maar dat is het zeker waard. Mooi om te merken dat je steeds meer 'opruimt' en steeds langere momenten van ontspanning gaat ervaren."
Yvette
"Ik dacht dat ik mezelf goed kende, maar ik heb veel over mezelf geleerd. Met als gevolg dat ik meer ontspannen ben en mezelf weer durf te zijn. Een aantal sessies waren voor mij voldoende om zelf verder te kunnen. "
Annelies
Na de dieptesessies merkte ik dat er veranderingen kwamen in kleine dingen/routines/gedachten, waardoor ik meer 'lucht en ruimte' ervaarde.
Annemarie
Het is verrassend om te ervaren dat ik elke dag blijer ben gaan beleven, maar ook dat het blijft… In het begin was ik bang om terug te vallen in mijn oude zelf, somberder….. Maar gelukkig is het er nog steeds!
Ik leef lichter en voel meer ruimte in mijn hoofd en mijn lijf.
Voel me sterker.
Petra
De dieptesessies hebben me meer rust gebracht en ik leef meer in het nu. Ik maak me niet meer zo druk over iets wat gaat komen of kan gebeuren.
Anoniem
Het resultaat na 3 sessies is dat ik ongemerkt en vanzelf rustiger kan reageren op soortgelijke situaties waarin ik daarvoor gespannen was en soms blokkeerde.
Francisca
Wat is de Brein Regie Methode
Veel behandelmethodes of therapieën richten zich op het veranderen van gedachten en patronen. Als het lukt om die om te buigen, sta je weer positiever in het leven.
De Brein Regie Methode pakt het anders aan. Bij de kern. Nog vóórdat wij ons een gedachte kunnen vormen of in een oud patroon schieten, heeft ons lijf al gereageerd. Fysiologie, wordt dat genoemd. In stressvolle situaties reageert ons brein automatisch met 'vechten, vluchten of bevriezen'. Onlangs werd aan dit rijtje de reactie 'pleasen' oftewel 'aanpassen' toegevoegd. Het brein slaat deze automatische reactie op en reageert in volgende, vergelijkbare situaties met dezelfde fysiologie. Hartkloppingen, spanning in je borstkas of een bal in je buik bijvoorbeeld. Het zijn deze reacties van je lijf, die ervoor zorgen dat negatieve gedachten als uit het niets opkomen of dat je heel geïrriteerd raakt, terwijl je eigenlijk weet dat dit niet reëel is. Deze fysiologie maakt het zo moeilijk om de gedachten om te buigen, positiever te denken, piekeren te stoppen of je minder te ergeren aan het gedrag van anderen.
Door middel van dieptesessies gaan we op zoek naar het moment waarop deze fysiologische reactie is ontstaan en geven we jouw brein de kans om deze situatie goed op te slaan in je brein. Je zult merken dat het dan niet zoveel moeite meer kost om jouw gedachten om te buigen en oude patronen los te laten.
Waarom de Brein Regie Methode?
Het werkt effectief.
Zonder lange praatsessies te hoeven houden waarin je veel van jezelf bloot moet geven of gedachtenschema’s hoeft bij te houden.
Het pakt het probleem bij de kern aan.
Namelijk het gevoel (de fysiologie) wat je belemmert in jouw dagelijks functioneren, opruimen. Stress, overspannenheid, overprikkeld raken door geluiden of andere zintuiglijke waarnemingen, schuldgevoel, verantwoordelijkheidsgevoel, minderwaardigheidsgevoel, het gevoel buiten gesloten te worden, dwang en al deze vormen van angst.
Zonder deze belemmeringen lukt het daarna wél...
.....om negatieve gedachten om te buigen. De negatieve overtuigingen die je over jezelf hebt overboord te gooien en patronen waar je graag vanaf wilt, te doorbreken.
En nu jij
Jij pikt non-verbale signalen van anderen moeiteloos op en voelt je verantwoordelijk voor hoe anderen zich voelen. Als de sfeer niet goed is, merk jij dit meteen.
Dit zijn mooie eigenschappen, die je opleveren dat anderen jou zorgzaam, attent en sociaal vinden.
Jij bent een meester (of juf ;-)) geworden in jezelf aanpassen aan de ander. Al vanaf kinds af aan heb jij je dit eigen gemaakt.
En nu?
Ervaar je onrust in je hoofd doordat gedachten maar blijven rondmalen.
Vergelijk jij je steeds met anderen en voel jij je niet goed genoeg.
Ben jij je heel bewust van je houding en veel bezig met wat anderen van je zullen denken.
Zie je steeds meer op tegen uitjes, verjaardagen of je werk.
Voel jij je snel overprikkeld door specifieke geluiden.
Voel je je sneller vermoeid door al dat nadenken.
Je probeert te begrijpen waarom jij je zo rot voelt, door het met gedachten te beredeneren.
Waarom lúkt het nou niet om positiever en optimistisch te denken?
Omdat je angst voelt.
Angst om niet aardig gevonden te worden. Angst dat anderen zullen merken dat je eigenlijk niet zo goed bent als zij denken. Angst om geen vrienden meer over te hebben. Angst voor de (negatieve of kritische) reactie van een ander.
Stel je eens voor...
Wat is er mogelijk als...
- Jij jouw mening durft te geven en dan niet meer bang bent als anderen het daar niet meer eens zijn?
- Jij zonder schuldgevoel jouw eigen keuzes kunt maken?
- Jij jezelf niet meer vergelijkt met anderen...en jezelf goed genoeg vindt?
- Jij je niet meer zo snel overprikkeld of geïrriteerd voelt?
- Jij zelf de regie hebt over jouw gedachten ... en het piekeren kunt stoppen?
- Jij jouw (hoog)sensitiviteit als kracht kunt inzetten?
Ervaring met de Brein Regie Methode op de werkvloer
"De Brein Regie Methode zie ik als zowel preventieve als curatieve aanpak voor de langdurige disbalans die er kan ontstaan bij de medewerker. De collega's die gebruik hebben gemaakt van coaching d.m.v. deze methode ervaren al op heel korte termijn verbetering in hun gevoel van spanning en weten de balans weer te vinden. Het bijzondere aan de Brein Regie Methode voor mij als werkgever is, dat medewerkers waarvan bijvoorbeeld een bedrijfsarts verwacht dat zij nog weken uitgeschakeld zullen zijn, al heel vlot weer stappen maken in hun eigen werk. En daarbij ook echt meer balans ervaren. Ik zie collega's na de Brein Regie Methode terugkomen in de school met meer initiatief, meer plezier, meer tevredenheid en steviger in hun schoenen."
Andy Vos - Schoolleider in het basisonderwiijs
Wil jij ontdekken welke vaardigheden jij al hebt én kunt ontwikkelen om psychologisch flexibel te zijn? ACT is een middel om stil te staan bij het gedoe, de problemen of traumatische ervaringen in jouw leven. Hoe hebben deze ervaringen jou gevormd? Wat draag je met je mee?
Zodra we dat in beeld hebben gebracht, staan we stil jij jouw waarden. Zijn er waarden die je nu niet naleeft? Hoe komt dat?
ACT4LIFE werkt met heldere metaforen, zodat je inzicht krijgt in hetgeen je doet en waarom je dat doet. Bij die bewustwording begint de kans om het te veranderen.
VAN OVERLEVEN NAAR ONTSPANNING
mijn aanbod
- Ik vind het belangrijk om te kijken of we bij elkaar passen. Daarom start ik altijd met een (telefonische) kennismaking.
- Voelen we allebei een dikke ja, dan nodig ik je uit voor een intakegesprek bij mij in mijn praktijkruimte. Tijdens de intake stel ik vragen over jouw gedachten, gedrag en gevoelens. Het resultaat van deze intake is, dat we exact in beeld hebben wat er voor jou nodig is om te komen van overleven naar ontspanning. Zo ontstaat er een persoonlijk plan, waar we aan gaan werken.
- Gedurende 3 maanden help ik je met behulp van de Brein Regie Methode van jouw opgebouwde spanning, angst of schuldgevoel af. Zo wordt het in jouw hoofd steeds rustiger en ontstaat er ruimte. Middels oefeningen uit ACT4LIFE help ik jou om oude patronen en gedachten los te laten. De sessies staan niet op zichzelf. Tussentijds help ik je waar nodig.
- Als bonus ontvang je wekelijks inzichten en oefeningen in je mailbox die je helpen je oude gedachten en patronen te doorbreken.
- Omdat ik weet dat sommige van mijn klanten het spannend vinden om het daarna helemaal op eigen kracht te doen, maken we afspraken over contact en begeleiding na de 3 maanden.
"Marijke, mijn coach, heeft mij ondanks mijn spanning en paniek terug begeleid naar het werk. Ik voelde me bij haar heel veilig waardoor het me lukte om me kwetsbaar op te stellen. Samen gingen we op zoek naar triggers om deze vervolgens op te ruimen waardoor ik weer grip kreeg op sociale en werksituaties. Situaties waar ik erg veel stress van had of erg emotioneel over was verdwenen uit mijn brein. Ik dacht dat ik mezelf goed kende, maar ik heb veel over mezelf geleerd. Met als gevolg dat ik meer ontspannen ben en mezelf weer durf te zijn. Een aantal sessies waren voor mij voldoende om zelf verder te kunnen. Het is heel fijn dat er een garantieperiode is. Op het moment dat ik weer onrust voel kan ik bij Marijke terecht."
- Annelies -
Herken jij jezelf in wat ik beschreven heb, maar twijfel je of je deze investering in jezelf nu wilt doen? Ik kan me jouw twijfels goed voorstellen.
Maar heel eerlijk, als ik besloten had er niet voor te gaan, had mijn leven er nu heel anders uit gezien.
Dan was ik steeds minder gaan doen waar ik energie van kreeg, omdat ik opgeslokt werd door mijn verantwoordelijkheidsgevoel.
Dan had ik steeds meer opgezien tegen feestjes, mijn werk, helpen bij activiteiten op de school van mijn kinderen.
Dan was ik nu nog steeds keihard aan het vechten om de stroom aan negatieve gedachten te stoppen.
Dan had ik mijzelf nu nog steeds een slechte moeder, tekortschietende vrouw en onwaardige vriendin gevonden.
Dan was ik nog steeds aan het zoeken naar die ene vorm van therapie, coaching of techniek, waarbij ik die neerwaartse spiraal kon doorbreken.
Gelukkig heb ik het gevonden. En jij?
Meest gelezen blogs...
Hoe kun je gedrag veranderen als je last heb van angst, schuldgevoel, woede of schaamte?
Help jij anderen omdat het goed voelt, of omdat je anders vind dat je er niet toe doet?
"Wat is er toch mis met mij?"
"Ik heb niks traumatisch meegemaakt. Hoe kan het dat ik toch het gevoel heb alleen maar aan het overleven te zijn?"
Irrealistisch hoge eisen aan jezelf stellen, te kritisch naar jezelf kijken en jouw kwaliteiten onderschatten en afzwakken.
Kan het ook anders?
Veel gestelde vragen
Werkt de Brein Regie Methode ook voor mij?
Ik heb al verschillende soorten coaching, therapieën en technieken geprobeerd, maar het helpt niet (of maar even). Kun jij mij dan wel helpen?
Een negatief gevoel opruimen? Hoe werkt dat dan?
Ik begrijp nog niet helemaal hoe de brein regie methode werkt. Wat kan ik doen?
Kan ik ook in termijnen betalen?
Heb je een vraag of wil je bespreken of ik iets voor jou kan betekenen?
Neem vrijblijvend contact met me op, ik denk graag met je mee.
Contactgegevens
Marijke Renne
- Werkzaam in Dronten, andere locatie in overleg ook mogelijk.
- 06-24 81 30 47
- [email protected]
- https://takedelete.nl
- werkdagen: woe, do, vrij
KVK-nummer: 83906908